MỤC LỤC
Fulltrip.vn – Ai nói phụ nữ mang thai không đẹp? Ai bảo bà bầu không thể làm đẹp? Thực hiện đúng 10 bí kíp sau đây, đảm bảo bạn không chỉ đẹp bình thường đâu mà còn đẹp “thần sầu” suốt cả thời kỳ “tam cá nguyệt”.
1. Uống đủ nước
Uống nhiều nước trong thời gian mang thai sẽ giúp thanh lọc, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể bạn. Bên cạnh đó, nước còn giúp duy trì lượng nước ối và thúc đẩy hoạt động của các cơ quan, hệ thống trong cơ thể. Tối thiểu 2 lít/ngày là tiêu chuẩn uống nước phù hợp cho mọi bà bầu.
![](http://fulltrip.vn/wp-content/uploads/2016/02/uong-du-nuoc-khi-mang-thai.jpg)
Ảnh: Internet
2. Ăn đủ chất
Đây là thời điểm bạn không chỉ ăn cho riêng bạn mà còn ăn cho con nên càng cần phải thận trọng hơn trong việc điều tiết chế độ ăn uống, chú ý thực phẩm nào nên ăn nhiều, thực phẩm nào phải hạn chế, thực phẩm nào nên kiêng tuyệt đối. Nếu có thể, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng một thực đơn dinh dưỡng khoa học, lành mạnh cho cả mẹ và bé!
3. Ngủ ngon giấc
Mệt mỏi, đau lưng là triệu chứng hầu hết các mẹ bầu đều phải trải qua, nhất là trong thời kỳ “tam cá nguyệt” đầu tiên và sau cùng. Do đó, việc ngủ đủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách tạo không gian yên tĩnh, trong lành, mặc đồ thoải mái, tìm tư thế dễ ngủ nhất… càng trở nên cấp thiết. Khi thể xác và tinh thần được nghỉ ngơi, cơ thể bạn đương nhiên cũng sẽ đỡ mệt mỏi hơn.
4. Kiểm soát cân nặng
Nghén thông thường chỉ xảy ra trong 3 tháng đầu mang thai, còn sau đó, khi khẩu vị đã ổn định, bạn rất dễ ăn không kiểm soát mà chẳng màng đến cân nặng dẫn tới tình trạng thừa cân, béo phì. Một số ít có thể bị sụt cân nếu không khắc phục được chứng chán ăn, buồn nôn và táo bón xuất hiện từ đầu thai kỳ. Quan trọng là dù mẹ bầu thiếu cân hay thừa cân đều ảnh hưởng xấu đến bản thân họ và cả em bé trong bụng. Vì vậy, bạn nên uống nhiều nước và áp dụng chế độ ăn đủ chất, đủ khẩu phần từng bữa để tăng cân tự nhiên một cách “thông minh” nhất.
5. Vận động phù hợp
Yoga bà bầu, bơi lội, đi bộ nhẹ nhàng là những hình thức vận động an toàn, tốt cho sức khỏe và nhan sắc mà mẹ bầu có thể lựa chọn sau khi kết thúc thời kỳ “tam cá nguyệt” thứ nhất. Vận động cũng khiến quá trình “vượt cạn” trở nên dễ dàng hơn và tinh thần người mẹ lúc nào cũng ở trạng thái khoan khoái và vô cùng thư thái.
6. Phòng rạn da
Chăm chỉ bôi kem chống rạn hoặc các loại tinh dầu thiên nhiên như dầu dừa, dầu cọ, dầu ô liu… hàng ngày ngay từ khi thai nhi còn nhỏ sẽ giúp bạn phòng ngừa, hạn chế hiện tượng rạn da.
7. Mặc đồ tôn dáng
Đường cong vòng 2 được xem là vị trí đẹp và hấp dẫn nhất trên cơ thể người phụ nữ lúc này. Thế nên chớ ngại ngùng, xấu hổ mà hãy mặc những bộ cánh vừa thoải mái nhưng vẫn đảm bảo tôn lên đường cong quyến rũ có khả năng thu hút mọi ánh nhìn.
8. Chăm sóc da
Nội tiết tố thay đổi đến đâu nhìn vào làn da của bạn là có thể biết ngay. Khi bầu bí, da dẻ người mẹ thường dễ bị “xuống cấp”, sạm đi và nổi mụn khiến bạn không còn tự tin gặp mặt người thân, bạn bè. Do đó, bạn nên tập trung chăm sóc, bảo vệ da kỹ hơn để hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực do thay đổi nội tiết tố. Việc chăm sóc cần có lộ trình cụ thể, ưu tiên các dòng sản phẩm hữu cơ, chiết xuất từ thiên nhiên lành tính và thực sự an toàn cho da.
9. Trang điểm
Make-up trong thai kỳ không hay được khuyến khích nhưng vẫn có thể thực hiện nếu bạn lựa chọn được những dòng mỹ phẩm phù hợp. Tuy nhiên, tần suất make-up nên hạn chế tối đa. Trong trường hợp công việc của bạn đòi hỏi phải giao tiếp nhiều thì cũng chỉ nên thoa chút kem dưỡng, dặm chút phấn mỏng và tô chút son môi mà thôi.
![](http://fulltrip.vn/wp-content/uploads/2016/02/lam-dep-trong-thai-ky.jpg)
Ảnh: Internet
10. Thư giãn
Hãy để bản thân xinh đẹp và luôn có thần thái bằng cách thư giãn, nghỉ ngơi đúng lúc! Nằm nghỉ bất cứ khi nào có cơ hội, nhâm nhi tách trà ấm và nghe vài bản nhạc cổ điển hoặc thi thoảng massage bà bầu để cơ thể được thả lỏng, thư giãn hoàn toàn… sẽ giúp bạn không chỉ khỏe đẹp về thể chất mà còn khỏe đẹp trong tâm hồn./.