MỤC LỤC
FullTrip.vn – Detox nếu biết cách làm có thể mang tới hiệu quả thải độc, thanh lọc cơ thể cao nhất, giúp bạn “F5” lại công năng trao đổi chất và cả sức mạnh tinh thần. Tuy nhiên, trong quá trình thực hiện detox, nhiều người cũng khó tránh khỏi những bước đi sai khiến họ thay vì hái “quả ngọt” lại phải ngậm ngùi nếm “trái đắng”. Vì thế, trước khi bắt tay detox, hãy nắm rõ những sai lầm phổ biến sau để bản thân không mắc phải:
1. Chọn sai lộ trình
Có vô số lộ trình và thực đơn detox bạn có thể tìm thấy trên mạng internet chỉ bằng vài cú click chuột, trong đó một số phục vụ mục đích giảm cân, số khác được thiết kế nhằm loại bỏ độc chất tích tụ lâu ngày trong cơ thể… Song không phải lộ trình nào cũng chuẩn mực và phù hợp với bạn. Hãy tìm hiểu kỹ càng và nếu cần có thể xin “phao cứu trợ” từ những chuyên gia dinh dưỡng để lựa chọn được lộ trình detox hiệu quả và an toàn nhất!
2. Không lường trước được những tác dụng phụ
Hầu hết các liệu trình detox dù ít dù nhiều cũng đều phát sinh tác dụng phụ, nhẹ thì mệt mỏi sơ sơ do thay đổi đột ngột thói quen ăn uống hàng ngày, nặng hơn có thể gây đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, tiêu chảy, mất ngủ, xanh xao, dễ cáu gắt… Nghiêm trọng nhất là trong quá trình detox, bạn không chú ý bù đủ nước cho cơ thể dẫn đến những biến chứng lên tim mạch và một vài cơ quan khác, thậm chí đe dọa tới tính mạng.
Lường trước mọi tác dụng phụ để có giải pháp phòng ngừa, chúng ta sẽ hạn chế được tối đa các rủi ro, trở ngại trên con đường detox.
3. Detox nhầm thời điểm
Nếu bạn cho rằng cứ rảnh rỗi rồi hứng lên là có thể tiến hành detox thì bạn sai lầm rồi. Vì đây là một phương pháp đòi hỏi bản thân phải nghiêm túc và khắt khe với chính mình nên cần chọn thời điểm hợp lý nhất để thực hiện. Detox được khuyến khích khởi động vào dịp cuối tuần hoặc khi bạn đang ở trạng thái ổn định về cả sức khỏe lẫn tinh thần. Có như vậy, cơ thể bạn mới đủ sức thích ứng với sự thay đổi mới và kiểm soát tốt các tác dụng phụ của nó.
4. Detox quá nhanh
Để tiết kiệm thời gian và đẩy nhanh tiến trình thải độc, nhiều chị em đã quyết định áp dụng những lộ trình detox ngắn, cấp tập bất chấp mọi tác dụng phụ có thể xảy đến trong khi detox. Trường hợp chất độc đào thải quá nhanh, các cơ quan thải độc như phổi, dạ dày, gan, thận, da… sẽ buộc phải làm việc quá tải đưa đường cho những biến chứng bất thường như kiệt sức, sỏi bàng quang, biến cố tim mạch… ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe chị em.
5. Uống ít nước
Nhiều khả năng trong lộ trình detox, bạn có thể phải trải qua tình trạng tiêu chảy. Tình trạng này cũng nằm trong chuỗi phản ứng thường gặp của cơ thể nhằm đẩy độc tố ra ngoài. Do đó, bạn cần bù đủ lượng nước cần thiết bằng cách uống thật nhiều nước. Việc uống đủ nước hàng ngày ngoài tác dụng bù nước, còn giúp đẩy nhanh quá trình đào thải tạp chất và ngăn chặn chứng đau đầu.
6. Không chịu nghe ngóng phản ứng của cơ thể
Áp dụng mù quáng không quan tâm sức khỏe của mình có đáp ứng được không, cơ thể mình có phù hợp với lộ trình đã lựa chọn hay không chắc chắn sẽ khiến detox biến thành “thảm họa”. Lúc bấy giờ, bạn chẳng những không kiếm được chút lợi lộc nào từ công cuộc detox thải độc mà còn dễ bị rơi vào phản ứng ngược khiến cơ thể suy nhược và tinh thần ngày càng xuống dốc không phanh./.